スキンケアは食事が大切!

こんにちわ^_^
理美容師のためのスキンケア講師の内山高志

商業界でたんぱく質のことが書かれていました!

こちら⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎💁‍♂️

2001年から急激にたんぱく質をとりにくい食生活になっていったと書いてあります。
つまり15年以上もたんぱく質が少ないまま食生活をしていたことになります。
これがどれだけ身体を弱くさせていたのか?


ファーストフードなど、簡単に食べれるもの、菓子パンなどで1日の大切な1食を終える方も多いためです。
ドンドン日々のたんぱく質の摂取量は下がっていったんだと思います。


僕もよく、チョコチップのスティック状のパンをお昼ご飯にしてました💦


たんぱく質はどこに使われるの?
筋肉でしょ?

それだけなわけありません!

たんぱく質は、血管、ホルモン、皮膚、髪の毛、内臓!
骨の成長にも必要なんです!


その大切なたんぱく質の摂取量が年々減っているんです。


僕は去年からたんぱく質を摂る事を積極的にしてからは、肌荒れもかなり減りました。


やっぱり手頃に摂るためにプロテインは必須だなと思います‼️


すぐ吸収されるホエイ!
ゆっくり吸収のソイ!
とかありますが、とりあえずは、たんぱく質を積極的にとりましょう‼️


プロテインはマッチョが飲む物‼️はもうかなり古いですよ✨



キレイな人はすでに飲んでいる‼️
プロテイン=美容飲料です😊👍



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