自分を大切にするということ

こんにちわ^_^
キレイのみちしるべ内山高志です。
新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドにて美のプロとして働いています。



お正月🎍食べて飲んで寝ながらテレビで過ごす。
それもまた良いのですが。自分を大切にするためには身体を動かすことが大切なんです!

食べて飲んで寝る生活ですと、全身を巡る血流が良くないんですよね。

消化と吸収するために内臓に血液があつまりやすい。

生きるためだけになってしまいます。

自分を愛し大切にするということは健康的な身体にすること!


そのためには軽い運動はとても大切になります!


筋力が低下すると認知機能も低下する!?健康な身体と脳を保つのに必要な「年齢筋力」とは | 認知症ねっとここより参照

年齢を重ねると30歳以降から筋肉量は減り続けます!


この事実は平均であり、自分には当てはまらない事実にすることはできます‼️

少しづつ運動をすること大切なんです!


決してマッチョになろう!というわけではありません!


少しづつの運動を積み重ねていくことで、自分を元気にする!
これが自愛であり、大切にすることになります!

身体を動かすことで全身へ血液を届けるための準備ができるのです!
筋肉があることで血流は改善していきますからね^_^


つまり身体を動かすことは美肌にもなりますね🤩✨✨

できることからコツコツと😊


少しづつはじめてみましょう‼️


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