インフルエンザが猛威をふるってきています!

こんにちわ😊
キレイのみちしるべ内山高志です。
新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドにて美のプロとして働いています!


インフルエンザの流行がきています!

先週あたりから上越方面からかなり流行ってきています!学級閉鎖もでてきているとか💦


そんな時はどんな対応をすればいいの?

まずは何よりも疲れを溜めないこと!

免疫力さえしっかりあればインフルエンザにはかなりなりにくいです!


①睡眠
②食事

③体をあたためる(冷やさない)

そして、呼吸を口からではなく、鼻からする鼻呼吸にかえる

呼吸は口ですると、空気は冷えたまま、湿度もほぼそのまま肺に送り込まれます!
ですが、鼻での呼吸だと、空気が通る道で温められるうえに、湿度が90%以上になった状態で肺におくられます!
酸素をたくさん受け取りやすい状態で渡せる呼吸!
それが【鼻呼吸】
です!

口で呼吸することが楽で、多くの空気を取り入れれるような気はしますが、口呼吸をすると喉が乾燥し空気を取り入れにくくなり、取り入れるために頭を前に出すような姿勢になっていきます。

【ストレートネック】になる

慣れるまで鼻での呼吸を意識してやっていきましょう

来年、呼吸と姿勢を整えてハイパフォーマーになる講習をやります!


鼻呼吸だけでなく、姿勢をよくすることでもっと強い体になります!子供が風邪をよく引きすぎる方にもオススメです!

矢川純さんの♡呼吸と姿勢セミナーin新潟 6回コース

↑↑↑詳しいリンクです↑↑↑↑


さまざな病気にも負けず、頭スッキリで楽しい毎日する講習にしていきます!


では、今日はこのへんで。