不健康だから健康になりたいのか?それは普通?

こんにちわ(^^)
キレイのみちしるべ内山高志です。
新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドにて美のプロとして働いています。


『不健康だから、健康になりたいのか?』

これもあるとは思うのですが



【健康=当たり前】
が理想ですよね!


「健康はどのようにすればなれるのか?」


思いつく事はたくさんありますよね?
・適度な運動
・バランスのとれた食事
・良い睡眠


そして、とても重要なことは
頭を健康にする


頭で理解して行動することが大事なんじゃないかなと考えています。


ポジティブもその一つであり、不平不満ばかりを言ったり、SNSで発信することも、意味はなく、それを見る人は負の連鎖になったり。


他にも当たり前に、栄養の勉強を少しでいいのでする。
せめて調味料にだけはこだわる!


自分の体の不調を感じ、日々の事を考えることができるようになるコト



『そんなにストイックじゃないからできない!』


できることだけをやっていってください!


健康=当たり前になると、おのずとキレイになっていきます。
というか、健康でなければキレイにはなれません!



『健康になる。自分の出せる力をしっかり出せる身体にする。』
このために大切な事は【呼吸法と正しい姿勢】



呼吸は普段気にしなくてもしています。


2分呼吸しないだけでもものすごく苦しいですよね🤪
では、10分呼吸しなかったどうなりますか?


では、食事を1食抜いた、2食抜いたらどうですか?

お腹は減るけど命には関わらないですよね。


【呼吸はとても大事】


『呼吸くらいちゃんとできてるし!』
そんな軽いことではないんです!
かなりできていません。僕のようにトレーニングを定期的にしている人ほど、ちゃんとした呼吸ができていません💦


そして、正しい姿勢である必要があります!

*これは正しい姿勢ではないです


身体全体に酸素をを行き渡らせれる呼吸と姿勢を手に入れるワークを来年開催します!


矢川純さんの♡呼吸と姿勢セミナーin新潟 6回コース

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・よく風邪をひく
スマホをよく使う
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・ストレートネックかも
・腰痛、肩こりの方
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一緒にハイパフォーマーになりましょ〜!