本日は立秋。暦では秋のはじまり。今するべきケア!

こんにちわ(^^)
キレイのみちしるべ内山高志です。
新潟三条でアジュバンの正規取り扱い理美容ディーラーで働いています。


本日、8月7日は【立秋】


暦上では今日から秋が始まるそうです。

たしかに昨日は涼しかったし、ほんのり秋の香りがしたよーな気も、、、😝

この頃から残暑という言葉を使うみたいです。
まだまだ猛暑の方が今の日本には似合いそうですよね💦


明日36度ですって💦💦

まだまだ本当に暑いですね😵
今日も30度は軽く超えますね。

このように暑い日が続くと身体の疲れがとにかくとれにくくなります。


これから秋になるにつれてどのような季節になっていくのか。
①昼夜の寒暖の差がでてくる
②夏ほど皮脂分泌が多くない
③汗の量も減る
④紫外線も徐々に弱くなる
⑤栄養価の高い食べ物も食べやすい季節(夏バテ解消)
⑥夏の疲れがドバッとでてくる場合があり

これから来る【秋】は良い面も悪い面あります。


キレイになるために必要な汗と皮脂は実は夏の方が良かったんですよ(^^)


1番怖いのは夏の疲れ(ダメージ)が肌にあらわれることです。

夏の肌へのダメージといえば
①強すぎる紫外線
②エアコンと日差しによる乾燥
③夏バテや冷たい食べ物による栄養不足
④エアコンによる身体の冷え

今やるべきケアとしては
①肌への水分補給
②口からの栄養補給
③継続しての軽い運動!ながら運動とかでも
④紫外線対策(曇りでも!)


①肌への水分補給はベタつくのが嫌だとかで少しおろそかになりがち。この時期はプラス1として炭酸ケアおすすめです!

②栄養補給をすることで細胞へのエネルギーに!

③そのエネルギーをとどけるために血行を良くするために軽い運動!その場ジャンプ10回でもオッケーです!

いつ何時でも④の紫外線対策は必須というか当たり前です!


出来ることからコツコツと(^^)
これがキレイになる秘訣です!キレイは日々のおこないです。
キレイに丁寧に自分に思いやりをもって接するとこたえてくれます(^^)


今日も元気にはりきっていきましょ〜😆🙌


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