筋トレ美容

筋トレ前にやる?筋トレ後にやる?痩せる?

こんにちわ^_^ スキンケアといえばの男 内山高志です! 今回はPNFストレッチを学んだ辻先生からかな〜り興味深い商品を紹介してもらえたので、そちらの紹介です!トレーニングをしている人、痩せたい人は必見かなと思います‼️何を紹介されたの?というと、筋…

姿勢がキレイなると肌がキレイになる?

こんにちわ^_^ スキンケアといえばの男 内山高志です!姿勢がキレイ、正しいと肌がきれいになる? 姿勢を正すだけでキレイになれるんです!姿勢が整うことで良いことはたくさんあります。 仙骨座りってしっていますか? 知っている方も多いかと思いますが、…

痩せるために最適なトレーニング⁉︎

こんにちわ^_^ スキンケアといえばの男 内山高志です!朝の情報番組『スッキリ』で痩せるトレーニングとして紹介されていたHIIT! 【HIITとは】 High Intensity Interval Training 高強度のインターバルトレーニングのこと 有名なトレーニングだと『タバタ式…

なんで走ってんの?トレーニングしてんの?ってよく聞かれます。

こんにちわ^_^ スキンケアとといえばこの人、キレイのみちしるべ内山高志です! 『うっちーさぁ、なんで走ってんの?』 『なんでトレーニングとかしてんの?』 『よーやるね』 これ実はけっこう聞かれます。 とてもシンプルで、 『健康のため』です。 僕はこ…

普段何気なくやっていることが実はとても大切な事だった件

こんにちわ^_^ キレイのみちしるべ内山高志です! 普段何気なくやっていることが実はとても大切な件について。 アモーレじゃなくて、バッグの肩がけ 足組み 普段何気なくやってしまってませんか? それが積もり積もり身体のゆがみに、なっていくのです! 塵…

何のためにトレーニングするのか?

こんにちわ^_^ キレイのみちしるべ内山高志です。 何のためにトレーニングするの?僕は普段から定期的にトレーニングをしています。 その理由は知ってる方もいるかもしれませんが、30数年後にマスターズにでるからです。 そこに照準をあわせていれば、イケる…

自分を大切にするということ

こんにちわ^_^ キレイのみちしるべ内山高志です。 新潟三条の理美容ディーラー大地リミテッドにて美のプロとして働いています。 お正月食べて飲んで寝ながらテレビで過ごす。 それもまた良いのですが。自分を大切にするためには身体を動かすことが大切なんで…